Butuh bantuan? 083861272777 wikompayment@gmail.com

5 Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Masa Pandemi

Pandemi Covid-19 meningkatkan kesadaran masyarakat untuk menaruh perhatian lebih terhadap kesehatan. Sebab pandemi satu ini memunculkan angka kematian yang tidak bisa dikatakan sedikit.

Selain itu penyebarannya sangat cepat, sehingga siapa saja berpotensi terinfeksi karena interaksi dengan penderita. Bagaimana agar tetap sehat dan meminimalkan resiko tertular?

5 Tips Tetap Sehat dan Bugar Selama Masa Pandemi

Tips Tetap Sehat Selama Pandemi

Memiliki tubuh yang sehat menjadi kunci untuk terhindar atau meminimalkan resiko terinfeksi virus corona penyebab Covid-19.

Hanya saja kesehatan mental yang sedikit goyah karena pemberitaan yang membuat khawatir bisa menurunkan kualitas kesehatan.

Sehingga menjaga kesehatan di masa pandemi menjadi sesuatu yang semakin sulit untuk dilakukan.

Namun, tidak perlu cemas berlebihan karena Anda bisa mencoba tips sederhana berikut agar tetap sehat:

1. Olahraga Rutin di Rumah

Saat melakukan olahraga kemungkinan tubuh akan merasa lelah, namun ketika dilakukan rutin yang terjadi malah sebaliknya.

Tubuh semakin bugar dan segar sehingga mendukung rutinitas dengan maksimal. Berhubung pandemi membuat aktivitas di luar rumah semakin tinggi resiko.

Maka kegiatan olahraga bisa fokus dilakukan di dalam rumah sendiri. Anda bisa melakukan kardio 30 menit secara secara rutin. Yakni dengan menonton video dari Youtube.

Opsional lainnya adalah jalan santai mengitari halaman rumah, bagaimana jika tidak punya halaman? Maka bisa mengitari ruang tamu sampai dapur selama beberapa kali.

2. Makan Makanan Sehat

Sedikit selektif untuk urusan konsumsi menjadi hal wajib di tengah pandemi seperti sekarang.

Sebab salah makan bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan berimbas pada daya tahan yang melemah. Jadi usahakan setiap harinya Anda mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi seimbang.

Sehat bukan berarti hanya berisi bahan makanan mahal, Anda bisa memilih bahan dari pasar tradisional yang jauh lebih segar dan murah.

3. Meluangkan Waktu untuk Me Time

Menenangkan diri akan membuat pikiran lebih tenang, jadi luangkan waktu untuk menikmati me time di rumah.

Anda bisa menghentikan segala aktifitas lalu bersantai sejenak. Bisa pula dengan menikmati hobi di rumah tanpa ada gangguan dari manapun.

4. Menjaga Kebersihan

Supaya tidak ada kesempatan bagi virus corona untuk menempel di badan maka penting sekali untuk menjaga kebersihan.

Selain disiplin mandi dan ganti baju, Anda juga perlu lebih sering mencuci tangan terutama saat diluar rumah.

5. Mematuhi Protokol Kesehatan

Meningkatkan keamanan dan keselamatan dari Covid-19, maka penting sekali untuk mematuhi protokol kesehatan.

Minimal memakai masker setiap kali akan keluar rumah dan rajin mencuci tangan. Baca aturan dan protokol kesehatan di setiap tempat yang Anda kunjungi.

etap sehat dan terhindar dari penularan Covid-19 adalah suatu hal yang sangat mungkin untuk diusahakan.

Salah satunya dengan menerapkan sejumlah tips di atas, sehingga bisa menguatkan sistem imun. Supaya infeksi virus corona tidak berdampak mematikan.

Mau Usaha Pulsa Untung Besar?? Download Apk WIPAY Gratis. Raih Banyak Bonusnya