Pemerintah terus saja menghimbau masyarakat agar melakukan jaga jarak sosial demi memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.

Kondisi ini tentu membuat rutinitas banyak yang berubah. Tidak ada lagi rutinitas pergi ke kantor karena orang-orang bekerja dari rumah saja.

Banyak orang pun merasa bosan jika terus menerus berada di rumah. Belum lagi setelah mendengar informasi tentang penambahan jumlah pasien positif covid yang terus meningkat pun membuat pikiran jadi stres.

Padahal di kondisi seperti ini tubuh harus tetap sehat supaya terhindar dari virus berbahaya.

Meski di rumah saja, sebisa mungkin Anda harus bisa melakukan hal-hal yang dapat membuat tubuh Anda tetap sehat. Karena virus akan menyerang orang-orang yang imunitasnya tengah menurun.

Hal-Hal yang Harus Dilakukan Supaya Tubuh Tetap Sehat

Ada lima hal yang penting untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar terutama di tengah wabah pandemi covid-19 ini.

1. Kurangi makanan manis

Di tengah pikiran yang kalut, banyak orang akan mengalihkan pikiran tersebut dengan mengonsumsi makanan manis. Karena makanan manis dipercaya dapat mengembalikan mood yang tengah trun.

Padahal, mengkonsumsi makanan manis dapat berdampak negatif untuk kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan kecemasan bahkan yang paling buruk adalah menyebabkan kematian.

Anda harus bisa memilih makanan yang sehat dan juga mengenyangkan misalnya biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan yang rendah gula dan lain-lain.

Pastikan jika makanan yang Anad konsumsi adalah makanan sehat dan berkualitas.

2. Tidak mengonsumsi minuman yang tidak sehat

Selain mengurangi makanan manis, Anda juga tidak boleh konsumsi minuman yang tidak sehat.

Meski masa pandemi ini dapat memicu depresi, tapi jangan gunakan situasi tersebut sebagai alasan untuk Anda mengonsumsi minuman tidak sehat.

3. Hindari Makanan Instan

Agar tubuh tetap sehat di tengah pandemi ini, Anda juga harus menghindar dari makanan instan atau junk food. Meski makanan instan lebih tahan lama, tapi makanan ini tidak baik jika dikonsumsi terus menerus.

4. Rajin Bergerak

Meski di tengah pandemi ini, orang-orang akan lebih sering berada di dalam rumah, bukan berarti Anda harus bermalas-malasan.

Anda tetap bisa melakukan berbagai aktivitas yang seru dan sehat di rumah seperti berlari kecil di rumah atau sekedar melakukan latihan beban tubuh.

5. Menjaga Kebersihan Diri

Virus akan mudah menempel orang-orang yang tidak bisa menjaga kebersihan diri.

Jadi di tengah pandemi ini, Anda harus bisa jaga kebersihan diri Anda seperti mandi dengan teratur.

Virus covid-19 dapat menyerang siapa saja dan kapan saja. Jadi jika Anda ingin terhindar dari virus berbahaya ini, Anda harus melakukan beberapa hal seperti yang sudah dijelaskan di atas.