Menjaga kesehatan pada dasarnya merupakan hal yang utama, terlebih di tengah pandemi covid-19 ini. Tubuh yang sehat sudah pasti akan memiliki sistem imun yang kuat sehingga mampu terhindar dari resiko tertular penyakit, termasuk virus corona ini.<\/p>\n

<\/p>\n

Oleh karena itu, meskipun saat ini kita banyak menghabiskan waktu di rumah sembari berpuasa, maka usahakanlah untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Bagaimana cara menjaganya? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.<\/p>\n

6 Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Pandemi Covid-19<\/h2>\n

Barangkali setiap orang menyadari bahwa kesehatan itu mahal, namun hanya sebagian yang peduli untuk menjaganya. Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya dapat dilakukan dengan mudah. Berikut ini beberapa cara yang dapat dicoba.<\/p>\n

1. Memperhatikan Asupan Makanan<\/h4>\n

Cara pertama adalah memperhatikan asupan makanan. Pastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh memiliki kandungan gizi yang cukup. Sehingga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh itu sendiri.<\/p>\n

2. Menjaga Pola Istirahat<\/h4>\n

Hal penting lainnya yang juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh adalah pola istirahat. Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar sistem di dalamnya dapat berjalan dengan normal. Usahakan ketika masa pandemi covid-19 (seperti saat sekarang) ini pola istirahat diatur dengan baik. Paling tidak tubuh mendapatkan waktu istirahat 8 sampai 9 jam setiap harinya.<\/p>\n

3. Melakukan Aktivitas Fisik<\/h4>\n

Cara ketiga yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh adalah melakukan aktivitas fisik. Ketika beraktivitas maka akan ada proses perombakan lemak tubuh menjadi energi. Proses ini penting untuk terjadi, sebab kadar lemak yang menumpuk akan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Lakukanlah aktivitas fisik yang sekiranya sesuai dengan keadaan sekarang.<\/p>\n

4. Menggunakan Masker Ketika Ke Luar Rumah<\/h4>\n

Pada dasarnya pemerintah menganjurkan agar masyarakat untuk tetap di rumah dan mengurangi aktivitas di luar rumah. Namun jika memang harus keluar rumah untuk suatu keperluan yang penting, maka pastikan menggunakan masker. Cara ini akan membantu diri untuk tetap terjaga kesehatannya dan terhindar dari risiko penularan virus.<\/p>\n

5. Mengkonsumsi Air yang Cukup<\/h4>\n

Cara kelima yang juga dapat dicoba untuk menjaga kesehatan tubuh adalah mengonsumsi air yang cukup. Sebagaimana diketahui bahwa sebagian besar penyusun tubuh adalah air. Oleh karena itu, pastikan setiap harinya asupan air tubuh terpenuhi. Sebab jika kekurangan cairan (dehidrasi), maka akan lebih rentang terserang penyakit.<\/p>\n

6. Menyegarkan Pikiran<\/h4>\n

Tidak jarang ketika masa pandemi virus corona ini ada sebagian orang yang merasa bosan dan jenuh dengan keadaannya. Jika dibiarkan maka sudah pasti hal itu akan mempengaruhi kesehatan. Oleh sebab itu, segarkanlah pikiran dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan.<\/p>\n

Itulah tadi beberapa cara yang dapat dilakukan dalam rangka menjaga kesehatan tubuh selama pandemi virus corona ini. Mari sama-sama kita menjaga kesehatan dan mematuhi segala aturan yang telah diberlakukan oleh pemerintah terkait penanganan pandemi ini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[1596,315,1597,226],"yoast_head":"\n