Pandemi Covid-19 meningkatkan kesadaran masyarakat untuk menaruh perhatian lebih terhadap kesehatan. Sebab pandemi satu ini memunculkan angka kematian yang tidak bisa dikatakan sedikit.<\/p>\n

Selain itu penyebarannya sangat cepat, sehingga siapa saja berpotensi terinfeksi karena interaksi dengan penderita. Bagaimana agar tetap sehat dan meminimalkan resiko tertular?<\/p>\n

<\/p>\n

Tips Tetap Sehat Selama Pandemi<\/h2>\n

Memiliki tubuh yang sehat menjadi kunci untuk terhindar atau meminimalkan resiko terinfeksi virus corona penyebab Covid-19.<\/p>\n

Hanya saja kesehatan mental yang sedikit goyah karena pemberitaan yang membuat khawatir bisa menurunkan kualitas kesehatan.<\/p>\n

Sehingga menjaga kesehatan di masa pandemi menjadi sesuatu yang semakin sulit untuk dilakukan.<\/p>\n

Namun, tidak perlu cemas berlebihan karena Anda bisa mencoba tips sederhana berikut agar tetap sehat:<\/p>\n

1. Olahraga Rutin di Rumah<\/h4>\n

Saat melakukan olahraga kemungkinan tubuh akan merasa lelah, namun ketika dilakukan rutin yang terjadi malah sebaliknya.<\/p>\n

Tubuh semakin bugar dan segar sehingga mendukung rutinitas dengan maksimal. Berhubung pandemi membuat aktivitas di luar rumah semakin tinggi resiko.<\/p>\n

Maka kegiatan olahraga bisa fokus dilakukan di dalam rumah sendiri. Anda bisa melakukan kardio 30 menit secara secara rutin. Yakni dengan menonton video dari Youtube.<\/p>\n

Opsional lainnya adalah jalan santai mengitari halaman rumah, bagaimana jika tidak punya halaman? Maka bisa mengitari ruang tamu sampai dapur selama beberapa kali.<\/p>\n

2. Makan Makanan Sehat<\/h4>\n

Sedikit selektif untuk urusan konsumsi menjadi hal wajib di tengah pandemi seperti sekarang.<\/p>\n

Sebab salah makan bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan berimbas pada daya tahan yang melemah. Jadi usahakan setiap harinya Anda mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi seimbang.<\/p>\n

Sehat bukan berarti hanya berisi bahan makanan mahal, Anda bisa memilih bahan dari pasar tradisional yang jauh lebih segar dan murah.<\/p>\n

3. Meluangkan Waktu untuk Me Time<\/h4>\n

Menenangkan diri akan membuat pikiran lebih tenang, jadi luangkan waktu untuk menikmati me time di rumah.<\/p>\n

Anda bisa menghentikan segala aktifitas lalu bersantai sejenak. Bisa pula dengan menikmati hobi di rumah tanpa ada gangguan dari manapun.<\/p>\n

4. Menjaga Kebersihan<\/h4>\n

Supaya tidak ada kesempatan bagi virus corona untuk menempel di badan maka penting sekali untuk menjaga kebersihan.<\/p>\n

Selain disiplin mandi dan ganti baju, Anda juga perlu lebih sering mencuci tangan terutama saat diluar rumah.<\/p>\n

5. Mematuhi Protokol Kesehatan<\/h4>\n

Meningkatkan keamanan dan keselamatan dari Covid-19, maka penting sekali untuk mematuhi protokol kesehatan.<\/p>\n

Minimal memakai masker setiap kali akan keluar rumah dan rajin mencuci tangan. Baca aturan dan protokol kesehatan di setiap tempat yang Anda kunjungi.<\/p>\n

etap sehat dan terhindar dari penularan Covid-19 adalah suatu hal yang sangat mungkin untuk diusahakan.<\/p>\n

Salah satunya dengan menerapkan sejumlah tips di atas, sehingga bisa menguatkan sistem imun. Supaya infeksi virus corona tidak berdampak mematikan. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"yoast_head":"\n