Sahur sendiri memang menjadi kesempatan bagi setiap muslim untuk menyiapkan kebutuhan energi guna melaksanakan ibadah puasa di siang harinya.Biasanya ketika sahur masyarakat Indonesia cenderung mengkonsumsi nasi dengan berbagai aneka ragam lauk pauk.

Namun sebaiknya kita tidak melakukan sahur secara berlebihan, sebab akan ada dampaknya bagi tubuh. Agar lebih jelas, mari simak informasi seputar dampak sahur secara berlebihan bagi tubuh berikut ini.

4 Dampak Sahur Berlebihan Bagi Tubuh

Lagi-lagi perlu ditegaskan bahwa segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan itu tidak baik. Terkait dengan sahur secara berlebihan ini, maka memang akan ada sejumlah dampak yang akan diterima. Apa saja dampaknya? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Mengalami Kenaikan Berat Badan

Dampak pertama yang akan diterima adalah mengalami kenaikan berat badan. Tentunya setiap orang sangat ingin menjaga bentuk ideal dari badannya, sehingga pelaksanaan ibadah puasa dapat menjadi kesempatan untuk mewujudkan hal tersebut.

Namun ketika sahur dilakukan secara berlebihan, maka hasilnya justru akan menaikkan berat badan. Pasalnya semakin banyak makanan yang dikonsumsi, maka akan semakin banyak pula potensi lemak yang tertimbun di dalam tubuh.

2. Mudah Mengantuk

Dampak lainnya juga akan dirasa ketika sahur berlebihan adalah tubuh akan mudah lelah dan merasa kantuk. Hal terjadi karena adanya aktivitas produksi hormon serotonin dan melatonin yang berlebihan, sehingga menimbulkan rasa kantuk yang hebat.

Tentunya hal ini tidak baik jika diabaikan, sebab setelah sahur kita akan melaksanakan ibadah shalat subuh. Sementara jika telah merasakan kantuk, maka bisa jadi shalat subuh akan terlewatkan.

3. Malas untuk Beraktivitas

Dampak ketiga adalah tubuh akan merasa malas untuk beraktivitas. Mengapa ini bisa terjadi? Ketika sahur dilakukan secara berlebihan, maka sudah pasti tubuh pun akan menerima pasokan makanan dalam jumlah besar.

Hasilnya tubuh akan merasakan kekenyangan. Semakin besar rasa kenyang itu, biasanya akan semakin membuat orang untuk malas beraktivitas. Mereka cenderung berdiam diri bahkan sampai tertidur.

4. Meningkatkan Risiko Terserang Penyakit

Dampak berikutnya adalah meningkatkan risiko terserang penyakit. Ketika makan secara berlebihan, maka tubuh pun akan mengalami gangguan pada sistem metabolismenya.

Sehingga tidak heran hal itu akan memperbesar resiko terserang berbagai jenis penyakit. Seperti gula darah, kolesterol, jantung, dan lain sebagainya.

Jika memperhatikan beberapa dampak tadi, sebaiknya aturlah kegiatan makan sahur kita agar tidak berlebihan. Makanlah sahur dengan secukupnya, serta memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

The post Apa Akibatnya Jika Sahur Secara Berlebihan appeared first on PT. WIJAYA KOMUNIKA PAYMENT.

Kebiasaan Tidak Sehat saat Berpuasa yang Harus Dihindari

Tak sedikit orang yang berpuasa tanpa mereka sadari melakukan sejumlah kebiasaan yang sebenarnya tidak sehat. Kebiasaan tersebut tak hanya bisa berdampak pada kelancaran dalam beribadah tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan. Lantas, apa saja kebiasaan tidak sehat yang seringkali dilakukan saat buka dan sahur selama Ramadhan?

1. Minum Terlalu Banyak saat Sahur

Banyak orang memilih minum terlalu banyak air saat sahur dengan harapan bisa memenuhi supply cairan nanti ketika berpuasa. Padahal, minum terlalu banyak saat sahur justru memicu seseorang jadi sering buang air kecil. perlu diketahui, jam setelah sahur merupakan jam alami bagi tubuh untuk mengeluarkan kotoran sehingga ketika Anda terlalu banyak minum air maka ini bisa membuat Anda semakin sering buang air kecil. Hal ini bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi saat berpuasa.

Inilah mengapa pastikan Anda bisa mengatur jadwal yang tepat untuk minum air mulai dari buka hingga waktu sahur guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh seharian. Bukan dengan minum terlalu banyak air ketika sahur.

2. Konsumsi Banyak Garam

Garam memang bisa memberikan rasa yang lebih nikmat saat makan. Namun, Anda sebaiknya juga tidak membiasakan mengkonsumsi makanan tinggi garam saat menjalani puasa. Makanan tinggi garam yang dikonsumsi ketika sahur bisa memicu rasa hasu ketika berpuasa. Selain itu, garam yang berlebihan juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain.

3. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis

Kebiasaan ini biasanya sering dilakukan saat berbuka puasa. Mengkonsumsi makanan manis memang penting dilakukan saat berbuka karena berguna untuk mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa seharian. Namun, tentu tak boleh berlebihan. Asupan gula dalam jumlah besar secara tiba-tiba justru akan membuat mengantuk. Apalagi bila Anda memiliki riwayat diabetes, pastikan memperhatikan takaran konsumsi gula supaya diabetes Anda tidak kambuh.

4. Berolahraga setelah Berbuka Puasa

Melakukan olahraga memang dibutuhkan guna menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Ketika sedang berpuasa, biasanya jam olahraga pun mengalami perubahan. Banyak orang memilih berolahraga setelah berpuasa. Padahal ini merupakan salah satu kebiasaan tidak sehat yang sebaiknya dihindari.

Bila Anda memang ingin berolahraga setelah berbuka, pastikan Anda melakukannya setidaknya dua jam setelah berbuka. Adanya jeda waktu dengan jadwal berbuka ini bisa memberi waktu tubuh untuk mencerna makanan yang Anda konsumsi ketika buka puasa sehingga perut pun terasa nyaman saat Anda berolahraga.

Saat menjalani puasa, pastinya ada beberapa kebiasaan yang berubah dari hari-hari biasanya. Namun demikian, pastikan Anda menghindari beberapa kebiasaan tidak sehat saat sahur ataupun buka puasa seperti yang diuraikan di atas supaya Anda bisa beribadah dengan lancar dan kesehatan Anda pun tak terganggu selama menjalani ibadah puasa.

The post Hindari 4 Kebiasaan Tak Sehat saat Buka dan Sahur selama Ramadhan appeared first on PT. WIJAYA KOMUNIKA PAYMENT.