Lalu bagaimana dengan umat muslim yang nantinya akan melakukan ibadah di bulan Ramdhan? Yang mana asupan makanan dalam tubuhnya begitu berkurang. Apakah mereka tetap bisa mempertahankan sistem imun mereka?. Bagaimana dengan Ibadah Tarawih yang selalu dilakukan di masjid dengan mengumpulkan Jama’ah?

Tips Aman Puasa saat Pandemi Corona

1. Makan Dengan Porsi Normal

Sering kali, kita setelah berpuasa seharian , waktu berbuka puasa menjadi rakus dengan makan yang banyak karena mungkin terlalu lapar. Padahal hal ini salah teman-teman, kalian yang biasa seperti ini stop ya mulai dari hari pertama puasa, karena hal seperti ini bisa membuat perut kita keram, bahkan bisa mengakibatkan penyakit dan gangguan geimetris dalam pencernaan kita, karena kalian memaksa perut kalian bekerja terlalu keras, setelah seharian kosong

2. Penuhi Kebutuhan Gizi Anda

Sayuran dan buah-buahan adalah makanan wajib saat puasa. Kedua mengandung vitamin serta mineral yang tubuh kita perlukan untuk meningkatkan sistem imun . Apalagi sekarang sedang musimnya wabah virus Covid-19. Mencukupi kebutuhan gizi Anda dan meningkatkan sistem imun adalah hal yang harus diutamakan.

Penuhi Kebutuhan Mineral dengan Minum Air Putih yang Banyak
Minum air putih yang banyak dapat membuat tubuh kita tercukupi asupan mineralnya selama puasa. Kekurangan air putih dapat menyebabkan kita dehidrasi. Selama puasa kita bisa menggunakan aturan 2-2-4 untuk minum air putih. 2 gelas ketika sahur, 2 gelas ketika berbuka, dan 4 gelas ketika malam hari untuk menghindari dehidrasi.

3. Ibadah di Rumah

Seperti yang telah dianjurkan pemerintah. Untuk menjauhi kerumunan, kalian bisa melakukan ibadah yang identik dibulan Ramadhan seperti Shalat Tarawih dari rumah. Bulan Ramadhan kali adalah waktu yang tepat untuk kalian mendekatkan diri ke pada Allah SWT bersama dengan keluarga dengan melakukan Ibadah Jama’ah dari rumah.

4. Olahraga Rutin dari Rumah

Meskipun asupan makanan kamu selama Ramadhan itu berkurang. Hal itu tidak bisa menjadi alasan untuk Anda tidak melakukan Olahraga. Olahraga tentunya menjadi lebih penting untuk Anda. Olahraga bisa menambah kebugaran serta kekuatan untuk tubuh Anda, sehingga Anda tetap bisa produktif seharian dan tidak lesu. Tentunya kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat-berat cukup olahraga yang ringan selama kurang lebih 30 menit sesudah subuh dan sebelum berbuka,minimal seminggu 3 kali. Dan tentunya dilakukan di rumah saja ya.

Sebenarnya tips menjalani ibadah puasa di tengah wabah covid-19 ini tidak ada bedanya dengan tahun – tahun sebelumnya. Hanya saja kita mendapat tambahan tugas supaya menjauhi kerumun dan tetap di rumah saja sebagai upaya mencegah perluasan virus ini.

The post Tetap Aman Jalani Ibadah Puasa di Tengah Wabah Covid-19 appeared first on PT. WIJAYA KOMUNIKA PAYMENT.

4 Hal yang Dapat Dilakukan untuk Menyambut Bulan Ramadhan

Kedatangan bulan ramadhan memang banyak dinanti-nantikan oleh seluruh umat muslim. Pasalnya bulan ini memang memiliki momen yang begitu berharga. Mulai dari moment untuk melaksanakan ibadah, hingga meningkatkan kepekaan dalam hubungan sosial. Bagi Anda yang bingung untuk menyambut kedatangan bulan suci ini, coba lakukan beberapa hal berikut.

1. Melunaskan Hutang Puasa di Tahun Sebelumnya

Hal pertama yang dapat dilakukan untuk menyambut bulan suci ramadhan adalah melunaskan hutang puasa di tahun sebelumnya. Jika memang pada periode puasa di tahun yang lalu terdapat puasa yang ditinggalkan (baik sengaja maupun tidak sengaja), maka segeralah ganti ibadah puasa tersebut. Sebab jika belum diganti makan hutang puasa akan berlipat ganda nantinya.

2. Melakukan Tobat dengan Sebenar-Benarnya

Hal kedua yang juga cukup penting untuk dilakukan adalah melakukan tobat dengan sebenar-benarnya kepada Allah SWT. Hal ini dilakukan sebagai bentuk penyucian diri dari segala dosa yang pernah diperbuat. Harapannya ketika bulan puasa tiba nanti maka moment itu dapat di manfaatkan untuk mengoptimalkan diri dalam beribadah. Sehingga ketika ramadhan usai, ada perubahan yang lebih baik yang dapat dirasakan.

3. Berencana untuk Menikmati Buka Puasa Pertama Bersama Keluarga

Hal lain yang juga dapat dilakukan untuk menyambut ramadhan tahun ini adalah berencana untuk melakukan buka puasa di hari pertama bersama keluarga. Biasanya buka puasa hari pertama akan menjadi momen untuk berkumpul bersama keluarga. Bahkan di sebagian daerah, buka puasa pertama dilakukan secara beramai-ramai di masjid. Tentunya hal ini merupakan salah satu bentuk rasa syukur dan juga mempererat tali persaudaraan.

4. Menargetkan Ibadah yang Akan Dilakukan

Hal keempat yang juga bermanfaat dalam menyambut kehadiran bulan ramadhan adalah menargetkan ibadah yang akan dilakukan. Ramadhan merupakan bulan penuh berkah dan amal ibadah akan dibalas berlipat ganda. Biasanya pada bulan ini akan dimanfaatkan oleh orang-orang guna memperbanyak amal. Oleh sebab itu, buatlah target pencapaian ibadah yang ingin dilakukan pada bulan tersebut.

Demikianlah beberapa hal yang dapat dilakukan dalam menyambut bulan ramadhan tahun ini. Tentunya ramadhan merupakan moment spesial yang akan sangat sayang dilewatkan bahkan disia-siakan begitu saja. Optimalkan Lah bulan ramadhan sebagai langkah untuk memperbaiki diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

The post Ramadhan Segera Tiba, Bagaimana Cara Menyambutnya? appeared first on PT. WIJAYA KOMUNIKA PAYMENT.