Beberapa bulan belakangan ini dunia tengah dilanda virus covid-19 yang disebabkan oleh virus corona SARS-CoV-2.

Virus ini sudah menyebar kemana-mana dan berdampak terhadap berbagai aktivitas mulai dari bekerja, sekolah dan lain-lain.

Sebagian besar aktivitas dihentikan sementara supaya memutus mata rantai penyebaran virus covid-19.

Pemerintah menghimbau agar sebisa mungkin tetap berada di rumah jika tidak ada hal penting yang harus dilakukan di luar rumah.

Keterbatasan dalam melakukan aktivitas ini tentu jadi tantangan tersendiri untuk orang-orang.

Berbagai cara dilakukan agar hari-hari di rumah tetap produktif selama virus ini mewabah. Mulai dari bekerja dan belajar lewat daring serta aktivitas yang lain.

Satu hal terpenting untuk Anda yang ingin menjalankan berbagai aktivitas adalah pastikan jika tubuh Anda tetap sehat dan tidak mengalami gangguan apapun. Tubuh yang selalu fit dan sehat artinya imunitas tubuh juga baik.

Jika imun tubuh mengalami gangguan atau sedang tidak baik, justru ini dapat berpotensi membuat Anda mudah terkena virus covid-19. Jadi sebaiknya Anda harus bisa jaga kesehatan fisik dan mental Anda selama pandemi ini.

Tips Tetap Sehat di Tengah Pandemi

Ada beberapa cara khusus yang dapat dilakukan jika Anda ingin menjaga kesehatan fisik serta mental Anda selama pandemi ini. Berikut ini beberapa tips tetap sehat yang bisa Anda lakukan bersama keluarga di rumah.

1. Rutin mengkonsumsi buah dan sayur

Jika sebelumnya Anda tidak terbiasa mengkonsumsi buah dan sayur, di tengah pandemi ini Anda harus mengubahnya.

Karena dengan banyak konsumsi buah dan sayur akan membuat hidup jadi lebih sehat. Ini sangat penting dilakukan agar imunitas tubuh tetap terjaga dengan baik.

Di dalam buah dan sayur terdapat berbagai kandungan baik yang akan membuat tubuh tetap vit. Ada serat, mineral, vitamin serta kandungan penting lain yang akan dibutuhkan tubuh selama pandemi.

Dengan konsumsi buah dan sayur secara rutin, Anda tidak hanya akan mendapatkan perut yang kenyang saja tapi juga jadi salah satu cara supaya kesehatan dapat terjaga dengan baik.

2.Membeli makanan kalengan sebagai cadangan

Produk segar memang merupakan pilihan terbaik. Tapi jika tidak tersedia, maka Anda bisa siapkan makanan kaleng yang dapat menjadi solusi praktis untuk Anda.

Di dalam makanan kaleng terdapat kandungan gizi yang berbeda tergantung bahan yang digunakan.

Dengan menyimpan makanan yang dikemas dalam kaleng, tentu daya tahannya akan jadi lebih lama jika dibandingkan dengan makanan yang lain.

3. Mengonsumsi camilan sehat

Anda juga perlu sering-sering menyantap satu atau dua buah camilan sehat di siang hari atau pada saat tengah bersantai.

Banyak penelitian menyatakan jika selain tiga kali makan yakni sarapan, makan siang dan malam, penting juga untuk menikmati camilan sehat di pagi atau sore hari.

Opsi camilan sehat adalah keju, kacang, yoghurt, buah cincang, telur rebus atau makanan camilan yang lain. Anda bisa konsumsi dengan jumlah yang pas saja supaya perut tetap terasa kenyang.

Jadi banyak hal yang bisa Anda lakukan jika ingin tubuh tetap berada dalam kondisi yang fit di tengah pandemi ini.

Jika imunitas tubuh mulai menurun, segera lakukan tindakan agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang-orang yang berada di sekitar Anda.